건강 썸네일형 리스트형 가을, 겨울철 피부 보습 방법 샤워할 때 따뜻한 물 사용하지말고 미지근한 물로 샤워하고 마지막에 찬물로 몸에 열기를 식혀주면 겨울철 피부 보습에 좋습니다 샤워 후에는 3분 이내에 로션을 발라 수분을 피부가 유지할 수 있게 해주는게 중요합니다! 1시간 이상 야외활동을 할 경우에는 피부가 직접적으로 찬바람에 노출되지 않도록 긴팔과 긴바지를 입고 활동하는게 좋습니다 더보기 고혈압에서 정상 혈압 수치로 낮추기! 고혈압 치료 방법 - 1년 진행 후기 건강 검진을 받고 나서 혈압, 혈당, 체중, 콜레스테롤 수치가 모두 안좋게 나왔다. 특히 혈압 수치는 143..(고혈압) 혈압을 어떻게 낮출수 있을까 고민하다가 운동과 식이요법을 1년 동안 하면서 관리를 했다. 드디어 건강검진을 받고 결과표를 받았는데.. 결과는 정상!!! 치료를 위해 혈압이 높아지는 원인부터 분석했다. 혈압이 높아지는 원인은 혈관 벽에 노폐물이 쌓여 혈관의 혈액 진행을 방해하여 압력이 높아진다. 이러한 혈관속 노폐물(콜레스테롤 등등)이 제거되면 혈압은 자연스럽게 낮아질수밖에 없을 것이다 내가 진행한 치료 방법 육류 섭취를 월4회로 줄이고 주 5일 1시간이상 유산소 운동(러닝) 진행 양파즙을 구입하여 하루 1~2회 섭취 3개월 섭취 후 3개월 쉬고 3개월 동안 다시 섭취하는 방식으로 진행! 더보기 화농성 여드름 치료 방법! * 결론부터 정리하면 * 하루 물 2L 이상 섭취 수면 8시간 이상 유지 (오후 11시 이전 취침) 일주일 동안 거울 최대한 안 보기 여드름 난 부위 손으로 만지지 않기 이렇게 4가지만 지키면 화농성 여드름 완치 가능합니다. 저부터 치료해봤고 주변에 친구들도 알려줘서 다 여드름 없앴습니다. 1. 화농성 여드름 시작 고등학교 1학년 때부터 갑자기 여드름이 많이 나기 시작했다. 그전까지는 가끔 피곤할 때 1 ~ 2개 여드름이 생겼기 때문에 대수롭지 않게 생각했는데... 며칠이 지나도 없어지지 않고 지금까지 하고는 좀 다르게 여드름이 잘 없어지지 않고 커지면서 주변 피부색이 붉게 되고 기존에 여드름이 생긴 피부 주변에 여드름이 엄청나게 많이 생기기 시작했다. 점점 더 여드름이 심해지다 보니 거울로 얼굴을 보는.. 더보기 비염 치료 방법 내가 갖고 있던 비염 증상은 다음과 같았다. - 아침마다 재채기 - 맑은 콧물이 계속 나옴 - 코가 자주 막힘 - 코맹맹이 소리 비염이 너무 심해 한 때 수술까지 심각하게 고려했지만 친구가 수술 후 1년 있다가 재발하는 것을 보고 수술은 안하기로 마음먹었다. 그리고... 내가 이 글을 쓰는 이유는 20년 넘게 괴롭히던 비염 올해 초 드디어 완치했다. 그동안 비염 치료를 위해 계절마다 이비인후과에 가서 약을 받아먹고 달맞이 꽃으로 만들었다는 약, 질경이 풀로 다린 약 등 비염에 좋다는 건 다 시도했었는데 일시적으로 괜찮아졌을 뿐 결국 다시 비염이 심해졌다. 작년 가을 환절기가 시작될때부터 매번 그랬듯이 비염이 다시 심해졌다. 그러다 우연하게 인터넷을 검색했다가 런닝을 통해 비염을 치료했다는 후기를 봤다 정.. 더보기 이전 1 다음
