고혈압에서 정상 혈압 수치로 낮추기! 고혈압 치료 방법

건강 검진을 받고 나서

혈압, 혈당, 체중, 콜레스테롤 수치가 모두

안좋게 나왔다.

특히 혈압 수치는 143..(고혈압)

혈압을 어떻게 낮출수 있을까

고민하다가 운동과 식이요법을

1년 동안 하면서

관리를 했다.

드디어 건강검진을 받고 결과표를 받았는데..

결과는 정상!!!

치료를 위해 혈압이 높아지는

원인부터 분석했다.

혈압이 높아지는 원인은

혈관 벽에 노폐물이 쌓여

혈관의 혈액 진행을 방해하여

압력이 높아진다.

이러한 혈관속 노폐물(콜레스테롤 등등)이

제거되면 혈압은 자연스럽게

낮아질수밖에 없을 것이다

내가 진행한 치료 방법

육류 섭취를 월4회로 줄이고

주 5일 1시간이상

유산소 운동(러닝) 진행

양파즙을 구입하여

하루 1~2회 섭취

3개월 섭취 후 3개월 쉬고

3개월 동안 다시 섭취하는 방식으로 진행!

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